por Intra Conexión México | Ago 11, 2020 | México
La Oficina de Representación Regional en Veracruz Norte, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomienda a la población en general tener presente cinco formas para mantenerse saludable en la Nueva Normalidad.
En este sentido, una alimentación correcta y la práctica regular de ejercicio físico son esenciales para disfrutar de un estado saludable, tanto físico como mental.
En primer punto, es esencial la alimentación saludable, por ello debe estar basada en las porciones correctas de los tres grupos de alimentos del Plato de Bien Comer en cada comida.
Consumir agua natural, figura como el segundo punto a destacar, pues es importante consumir de seis a ocho vasos de agua al día, debido a que ésta ayuda a mantener al buen funcionamiento del organismo.
El tercer punto es la actividad física y tiene un papel importante, por esta razón se debe realizar al menos 30 minutos diarios; lo recomendable es hacer calentamiento de cinco a 10 minutos, y de 30 a 60 minutos de actividad principal: correr, brincar, nadar o bailar; y de cinco a 10 minutos de enfriamiento.
Además, la salud mental es el cuarto punto destacado, por lo cual, se recomienda realizar actividades que ayuden a regular el estrés (meditación y yoga, entre otras) y mantener una actitud positiva.
Para finalizar, el quinto punto es dormir de siete a ocho horas al día, ya que el tiempo de sueño ayuda al organismo a realizar sus funciones de manera óptima; todo ello sin olvidar seguir las recomendaciones de las autoridades de salud.
por Intra Conexión México | Ago 11, 2020 | México
En el marco del Día Internacional de la Planificación Familiar, la Oficina de Representación en Veracruz Norte, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomienda a la población en general no abandonar sus métodos de planificación familiar durante la pandemia.
Con la situación actual que se vive, muchas derechohabientes han dejado de acudir a su médico familiar y al módulo de Planificación Familiar, pero la recomendación es que no olviden sus tratamientos, pues es importante continuar con ellos para su bienestar y una sexualidad saludable, dijo el director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 57, Ángel Alejandro Dávila Manjarrez.
Asimismo, el especialista explicó que para las mujeres que llevan tratamientos hormonales, dejarlos puede ser un problema para su salud, debido a que es probable que aparezcan síntomas, como irregularidades en sus ciclos menstruales y aumento gradual del sangrado durante el periodo.
Otros síntomas son: dolor abdominal de mayor intensidad; dolor en senos, cambios de humor, retención de líquidos como parte del síndrome premenstrual, que también será mucho más notorio, además de que corren riesgo de quedar embarazadas.
En algunas derechohabientes, los métodos anticonceptivos hormonales, como pastillas e inyecciones, no solamente son indicados para evitar tener familia, sino porque los requieren como tratamiento de otros padecimientos, por lo cual, es importante seguir su medicación al pie de la letra.
Para facilitar las consultas médicas, está la opción de agendar la cita al teléfono 800 681 25 25; al llegar deben presentar su tarjeta de citas y acudir 15 minutos antes del horario programado, además de cumplir con los protocolos para evitar contagios de COVID-19, como portar cubrebocas y pasar por el filtro respiratorio, afirmó el médico.
Ángel Alejandro hizo énfasis en que tanto los métodos anticonceptivos, como el número de hijos, son decisiones que deben tomarse en pareja; y subrayó la importancia de no abandonar los planes anticonceptivos, ya que podría tener repercusiones en su salud y su economía.
por Intra Conexión México | Ago 11, 2020 | Congreso
Dando cumplimiento al artículo 40 de la Constitución Política del Estado, 41 de la Ley
Orgánica del Poder Legislativo y 72 del Reglamento Interior del Poder Legislativo, y tras
clausurarse los trabajos del segundo periodo ordinario de sesiones de la LXV Legislatura
del segundo año de ejercicio constitucional, quedó instalada la Diputación Permanente
que funcionará durante el Segundo Periodo de Receso del Segundo año de Ejercicio
Constitucional.
En sesión Solemne el órgano legislativo quedó integrado por el diputado Rubén Ríos
Uribe y las diputadas Erika Ayala Ríos y Brianda Kristel Hernández Topete como
presidente, vicepresidente y secretaria respectivamente.
Como vocales fungirán las diputadas Adriana Esther Martínez Sánchez, María Esther
López Callejas, Nora Jessica Lagunes Jáuregui, así como los diputados Henri Christophe
Gómez Sánchez, Augusto Nahúm Álvarez Pellico, José Andrés Castellanos Velázquez y
Enrique Cambranis Torres.
Asimismo, fueron convocados los legisladores Elizabeth Cervantes de la Cruz, Rosalinda
Galindo Silva, Vicky Virginia Tadeo Ríos, Magaly Armenta Oliveros, Jorge Moreno
Salinas, Víctor Emmanuel Vargas Barrientos, Wenceslao González Martínez, Omar
Guillermo Miranda Romero, Bingen Rementaría Molina y Ricardo Arturo Serna Barajas,
en carácter de sustitutos.
Siendo las 17:15 horas fue declarada legalmente instalada la diputación permanente, la
cual tendrá su primera sesión ordinaria el día martes 18 de agosto del año en curso, a las
14 horas en la sala Venustiano Carranza del Palacio Legislativo.
por Intra Conexión México | Ago 6, 2020 | Estado
RESUMEN
Esta mañana amanece con cielo despejado en gran parte del
Estado de Veracruz, excepto en la zona costera central, donde
se presentan nublados y lluvias con tendencia a decrecer en las
próximas horas. De esta noche a mañana aumenta el potencial
de lluvias en el Estado debido a la llegada de la Onda Tropical
número 25. El ambiente seguirá siendo caluroso.
Tome
precauciones.
SINOPSIS METEOROLÓGICA
Esta mañana amanece con nubosidad y actividad de tormentas frente a las costas del centro de
la entidad, sin embargo, en próximas horas tenderán a decrecer para dominar cielo despejado
a medio nublado y ambiente cálido, especialmente en zonas de planicie y costa.
Modelos de pronóstico continúan indicando que de esta noche a mañana, aumentará el
potencial de lluvias y tormentas en territorio veracruzano, esto como resultado del
fortalecimiento de una vagada en el suroeste del Golfo de México y la llegada de la Onda
Tropical número 25 al sureste y sur del territorio nacional. Finalmente, el ambiente diurno
tenderá a refrescar ligeramente y el viento en zonas de costa del noreste será moderado con
algunas rachas frescas.
por Intra Conexión México | Ago 6, 2020 | Estado
RESUMEN
Esta mañana amanece con cielo despejado en gran parte del
Estado de Veracruz, excepto en la zona costera central, donde
se presentan nublados y lluvias con tendencia a decrecer en las
próximas horas.
De esta noche a mañana aumenta el potencial
de lluvias en el Estado debido a la llegada de la Onda Tropical
número 25. El ambiente seguirá siendo caluroso.
Tome
precauciones.
SINOPSIS METEOROLÓGICA
Esta mañana amanece con nubosidad y actividad de tormentas frente a las costas del centro de
la entidad, sin embargo, en próximas horas tenderán a decrecer para dominar cielo despejado
a medio nublado y ambiente cálido, especialmente en zonas de planicie y costa.
Modelos de pronóstico continúan indicando que de esta noche a mañana, aumentará el
potencial de lluvias y tormentas en territorio veracruzano, esto como resultado del
fortalecimiento de una vagada en el suroeste del Golfo de México y la llegada de la Onda
Tropical número 25 al sureste y sur del territorio nacional.
Finalmente, el ambiente diurno
tenderá a refrescar ligeramente y el viento en zonas de costa del noreste será moderado con
algunas rachas frescas.
