El cantante de regional mexicano Julión Álvarez confirmó que sus cuentas están congeladas, ante la investigación que se tiene por supuesto lavado de dinero por parte de EE.UU; por ello tiene que pedir prestado para poder subsistir.
Esta investigación ha afectado a Álvarez para realizar sus presentaciones fuera de México, así como el miedo que le provoca ser detenido, por ello decidió cancelar su gira por Sudamérica.
En entrevista exclusiva con el Diario Basta!, el intérprete señaló «Yo tomé la decisión de no pisar Guatemala (tenemos una gira en Guatemala y Nicaragua) yo tomo la decisión al escuchar pláticas y pláticas y escuchar acuerdos entre países, (…) yo le pedí a mi hermano, sabes qué vamos a cancelar la gira, no quiero salir del país, de mí país y acuerdos que ya conozco».
Ante esta serie de cancelaciones, Julión confesó que su economía se ha visto afectada, sin embargo a él no le causa conflicto alguno y aunque siempre ha vivido de manera sencilla, ha tenido que pedir prestado a sus familiares para poder sobrellevar sus gastos, ya que con lo que gana con las pocas presentaciones que realiza tiene que pagar a su empleados y lo demás es congelado por el Departamento del Tesoro de los Estados Unidos.
«Hemos tenido oportunidad de vivir muchas cosas, muchos estilos de vida y al que estoy acostumbrado y el que me gusta es muy sencillo, entonces eso no me ha complicado el poder seguir caminando, viviendo el día a día no es incomodidad; (…) Fui ante la familia y le dije: ‘Sabe qué, tía, échele pa’acá, sácale de ahí y préstemelo’, y así es como me la he barajeado», explicó el cantante de banda al Diario Basta!.
Asimismo, Julión Álvarez dijo ser inocente y ante la posibilidad de salir victorioso de esta acusación de lavado de dinero por el Departamento del Tesoro de Estados Unidos no ha pensado en contrademandar a la institución, sólo quiere que se aclare la situación, ya que tiene una responsabilidad con su público muy grande.
Si te falta tiempo cuando vas al gym tal vez te funcione utilizar kettlebells (o pesas rusas) durante el entrenamiento.
¿Por qué?
Porque estarás realizando un entrenamiento de cardio y fuerza al mismo tiempo.
Un estudio publicado en 2015 en el Journal of Strength and Conditioning Research (Revista de Investigación de Fuerza y Acondicionamiento) demostró el gran valor del trabajo con estas pesas.
GRKI VIA GETTY IMAGESEntrenar con una ‘kettlebell’ o pesa rusa te permitirá hacer cardio y fuerza al mismo tiempo.
Las personas que utilizan kettlebell en su entrenamiento durante cuatro semanas incrementan en 6% su VO2 máximo (la cantidad de oxígeno que el cuerpo necesita cuando entrena a intensidad máxima). En el mismo estudio, aquellos que realizaron únicamente clases de entrenamiento en circuito durante el mismo tiempo no aumentaron su VO2 máximo.
Jim Crossley, cofundador de F45 Kingston dijo a HuffPost UK: «Las kettlebells te permiten realizar una gran variedad de ejercicios para todo el cuerpo con una sola pieza de equipo».
«Las usamos en casi todos los entrenamientos de F45, son muy populares».
¿Qué son?
Las kettlebells son pesas redondas con una agarradera.
«Tienen la forma que te permite una gran variedad de movimientos de peso libre, lo que no sucede con las pesas convencionales, como la mancuerna o la barra», dice Matt Leeman, entrenador personal y triatleta profesional que recibe el patrocinio de ETE TriCamps.
¿Qué partes del cuerpo se entrenan?
SVETIKD VIA GETTY IMAGESDesplantes con kettlebell
Crossley dice que las kettlebells se usan para cualquier parte del cuerpo.
«La puedes columpiar con bisagra de cadera para trabajar el tren posterior (glúteos, femorales y espalda baja), dijo. «La puedes levantar por encima de tu cabeza para trabajar brazos y hombros, y puedes apretarla contra tu pecho mientras realizas una sentadilla para trabajar la parte baja de tu cuerpo».
«La forma y agarre de la kettlebell hace que cada uno de estos ejercicios representen un reto mayor que hacer los mismos movimientos pero con mancuernas o barra».
¿Por qué nos sirven las kettlebells?
Leeman explica que: «Los ejercicios que utilizan muchos grupos de músculos necesitan más energía que los que sólo trabajan un músculo».
«Estos movimientos complejos ayudan a incrementar la eficacia de los movimientos atléticos y explosivos, y la mayoría de los deportes requiere el uso de múltiples músculos en un patrón de movimientos».
«Tampoco es necesarios aumentar mucho los pesos para que el entrenamiento sea efectivo, una sola kettlebell puede ser suficiente».
¿Qué entrenamientos tendríamos que probar?
1.Balanceo con kettlebell
GETTY IMAGES/WESTEND61 RMBalanceo con kettlebell.
Carga una kettlebell con ambos brazos. «El balanceo se hace con un movimiento de cadera», dice Crossley. «No dobles las piernas o utilices la fuerza de los brazos para levantar la kettlebell».
2. Sentadilla de sumo y remo
GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTOSentadilla con kettlebell
Crossley explica: «Desde una sentadilla abierta, carga una kettlebell con ambas manos. Mantén la espalda recta y la cabeza en alto, al extender las piernas lleva la pesa a la altura de la barbilla con los codos, manos y pesa formando una línea horizontal».
3. Peso muerto
BLANARU VIA GETTY IMAGESPeso muerto con kettlebell.
El último ejercicio de Crossley es un poco más intenso. «Con los pies separados a lo ancho de la cadera, carga una kettlebell en cada mano, y extiende los brazos hacia abajo. Dobla la cintura manteniendo los hombros rectos y el pecho abierto, las rodillas se doblan ligeramente hasta que la kettlebell toca el suelo. Enderézate empujando con la cadera».
¿Cómo cargar las kettlebells?
La agarradera tiene forma de «u» a la inversa, lo que permite que el peso se utilice en diferentes ángulos y con el agarre por arriba o por abajo».
La manera de sostener el peso depende del tipo de actividad que estés realizando.
Crossley ofreció algunas sugerencias de cómo sostener el equipo, dependiendo de el entrenamiento:
Cuando balanceas puedes cambiar de mano fácilmente en el punto en que la pesa no pesa.
Puedes llevar el peso por encima de la mano para que el peso se sostenga con el brazo extendido y luego haz una sentadilla.
Cuando llevas la pesa por encima de la cabeza puedes dejar que esta cuelgue bajo tu mano, o para que la dificultad sea mayor intenta presionar la kettlebell para mantener el peso por encima de tu mano.
Sostén un par de kettlebells con los brazos extendidos a la altura de los hombros, dobla los codos para que el peso quede sobre la parta alta de los brazos justo por encima del codo y las agarraderas en tus manos justo debajo debajo de la barbilla. Con las kettlebells en esta posición, puedes realizar sentadillas, desplantes y pasos de pato.
Puedes utilizar dos kettlebells en el piso como «agarraderas» estáticas para hacer lagartijas con más rango de movimiento, fondos para tríceps y lanzamientos
A pesar de su corta duración, esta es una película de terror en toda la regla y desarrolla una historia siniestra.
El pasado 22 de diciembre, decenas de cineastas dieron por concluida la competencia internacional sin fines de lucro “El reto de películas de terror de 15 segundos”, organizada por el estudio de cine Troma Movies.
El reto consiste en filmar una película de terror lo más breve posible. El ganador de la tercera temporada de la competencia fue el cortometraje “Emma”, del director Daniel Limmer.
La película comienza con una encantadora niña rubia que camina, sonriendo, hacia el espectador. Sin embargo, el final del video intimidó no solo al jurado de la competencia, sino a múltiples internautas que lo vieron en diferentes plataformas.
El corto de Limmer es, según apuntaron los cineastas participantes, una película de terror en toda la regla, en la que se desarrolla una historia siniestra. El jurado quedó impresionado por el hecho de que esta producción se realizó de acuerdo con todas las leyes del arte dramático.
La cantante del grupo irlandés The Cranberries, Dolores O’Riordan, murió a los 46 años de edad en Londres, Inglaterra, en donde se encontraba grabando, según informó la cadena irlandesa RTE.
Su publicista informó en un comunicado que «los miembros de la familia están desolados al escuchar las últimas noticias y han solicitado privacidad en este momento tan difícil».
El 22 de diciembre, el grupo originario de la ciudad de Limerick, Irlanda, compartió en sus redes sociales una canción que compuso Dolores O’Riordan para un corto animado basado en el escritor Frank McCourt.
Dos días antes, Dolores escribió en la cuenta de Facebook del grupo que se encontraba bien y que el fin de semana había hecho su primer concierto en meses. La cantante irlandesa aprovechó para desearle una Feliz Navidad a todos sus fans.
El grupo irlandés saltó a la fama en la década de 1990 con la canción «Linger» y ha vendido más de 40 millones de discos, de acuerdo con información del grupo, citada por la agencia Reuters.
Este lunes es el temido Blue Monday. El día más triste del año según una fórmula matemática. Una vez pasadas las fiestas navideñas y con la vuelta a la rutina, afrontamos el ecuador del primer mes del año. ¿Hemos abandonado ya nuestros propósitos de año nuevo? ¿Aún no los hemos iniciado?
La frustración, unida a una cuenta corriente mermada tras los excesos de estas fechas, a las bajas temperaturas o a los días cortos nos entristece y cuesta mucho levantar el ánimo, como explican las psicólogas Anabel Martínez y Mila Cahue. Y como no queremos contribuir a la tristeza de ese día, ahí van 10 formas de luchar contra el temido ‘Blue Monday’
Foto Dreamstime
Pero ¿qué podemos hacer para no vivirlo así?
FOTO Definición
1. No darle demasiada importancia: los estados de ánimo son transitorios. Un día triste es normal y debemos dejar que pasen sin agobiarnos.
2. No añadir pensamientos negativos: si lo hacemos, agravamos el problema. Un estado de ánimo bajo hace de lupa de los problemas y entramos en bucle sin salida.
3. Distraerse: igual que cuando tenemos hambre o nos duele algo, si nos concentramos en otra actividad nos ayudará a alejar los pensamientos tristes.
4. Dormir más: nuestro agotamiento puede no ser solo mental, si no también físico. Echarnos una siesta o realizar alguna actividad relajante como un baño o un masaje nos dejará como nuevos.
5. Tomar el sol: la falta de luz en invierno repercute mucho en nuestro estado de ánimo, aprovechar los días soleados para sentarnos en una terraza o pasear puede ayudar a que nos sintamos mejor.
6. Realizar una actividad placentera: cada persona debe encontrar aquella actividad que le gusté más, como pasear, escuchar música, ir al cine, dibujar o quedar con un amigo.
7. No proponernos grandes retos u objetivos: si no los alcanzamos puede generar frustración e incrementa la sensación de fracaso.
8. Vestirse del color que te siente mejor: más importante que el color en sí, es que te sientas bien con él, que elijas el color con el que te veas mejor.
9. Contacto humano: de cualquier tipo, desde un abrazo a hablar con alguien. Un contacto sincero que diga que todo irá bien, o que no diga nada y te lleve al cine a distraerte, por ejemplo.
10. Predisposición positiva: prepararnos el fin de semana para que nuestra actitud nos ayude a afrontar mejor ese día sin que represente una amenaza. Para ello, podemos planificar actividades que nos resulten agradables y que nos ayuden a afrontar el día mejor.
En el video, que ha sido visto más de 20 millones de veces, se muestra a un ser de aspecto humanoide ingresando a una nave espacial. ¿Se trata de material auténtico o es una farsa más de Internet? Además de las visualizaciones, el video publicado en la primera semana de 2018 ha sido compartido casi medio millón de veces.
Lo que llama la atención en las imágenes es lo que podríamos describir como un ser de cabeza enorme y cuerpo esbelto andando rumbo a una especie de nave espacial de forma ovoide.
El humanoide ingresa a la nave, que levanta vuelo en dirección al bosque y desaparece entre los árboles. En la descripción que acompaña al vídeo se afirma que este hecho tan impresionante habría acontecido en la ciudad rumana de Targoviste, y que un cineasta había logrado filmarlo todo con su teléfono inteligente, incluso temblando por la emoción.
¿Se trata de un video real o es falso?
El día 3 de enero de 2018 el video fue publicado en la página de Facebook TargovistePlus, así como en otras fanpages prácticamente a la misma hora y rápidamente se hizo viral. El problema es que cada publicación aseguraba que los hechos se habían desarrollado en una ciudad diferente.
Por ejemplo, esta publicación hecha ese mismo día en un canal de YouTube llamado Secret TV donde se afirma que el OVNI formaba parte de un supuesto ataque extraterrestre acontecido en Alaska.
